ОбновитьKoloc(Off)[11.03.13 00:21]:
не плохо. Хотя можно и более однообразным способом накачать -ноги в упор лёжа на спине,руки за голову и чисто спиной поднимаешь тело + в стороны наклон для косых мыщц живота.Худые быстрее видимую форму приобретают,я думаю. А что значит \"свечкой\"? Вертикально что ль?
DimasN70(Off)[14.03.13 22:07]:
все зависит от того, в какой форме находишься, если жировая прослойка на прессе приличная, то и за 3 месяца упорных тренировок не накачаешь, а этим методом и подавно
ProfiArt1(Off)[15.03.13 00:05]:
Хорошая статья!
InterpoI(Off)[16.03.13 23:34]:
статья бесполезна, чтобы за короткое время что-то прокачать , совмещают курс тренировки с правильным питанием , и без химии не обойтись, придется раскошелиться.
BaikerRS(Off)[17.03.13 08:13]:
InterpoI,конечно, если прочитав статью, за три дня до выхода на пляж покачать пресс раз 10, а потом искать его из-под многолетнего пивного живота, то статья жутко бесполезная. Люди пользуются, им помогает, не применяя никаких стероидов.
InterpoI(Off)[17.03.13 10:12]:
BaikerRS, за три дня даже липосакция не поможет , т.к. речь идет не о похудании , при желании за 1-1.5 мес. на колесах нарастить мясо нет проблем .

BaikerRS(Off)[17.03.13 10:49]:
InterpoI, и потом от колес загнуться, т.к. сердце не выдержит нагрузки. Немного статистики: среди альпинистов -новичков имеют больший шанс загнуться в горах именно качки, т.к. в горах сердце итак работает с нагрузкой, у качков (в т.ч. стероидных) сердце изначально перегружено, вот и получается- полез в горы сам, а оттуда понесли...
-KY3bKA-(Off)[17.03.13 10:52]:
девочки не сортись
InterpoI(Off)[17.03.13 11:29]:
BaikerRS, статья не о здоровьи , а о оперативной накачке мышц...

BaikerRS(Off)[17.03.13 13:43]:
-KY3bKA-, девочка, ты ошиблась